肾虚和气虚是中医常见的概念，它们代表了人体在生理功用和能量方面的一种状况。肾主藏精、主水，是生命活动的根本之源;气则为人体各种功用活动供给能量和养分。当肾虚和气虚出现时，常表现为精力缺乏、膂力衰弱、简单疲劳、神经系统功用失调等症状。
在中医看来，调度肾虚和气虚需求根据个体状况的不同，采取归纳施治的办法。
首先要经过饮食调度，如恰当增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鸡蛋、豆类、牛奶等，以弥补身体所需的养分。
其次，针对不同症状可采用中药治疗，如补肾益气的药物如熟地、人参、黄芪等，经过长期服用逐渐调度身体机能。
此外，还应结合恰当的运动和歇息，调整生活作息，坚持心情舒畅，避免过度劳累和情绪动摇，有助于康复身体的正常功用。
总体来说，肾虚气虚的调度需求持之以恒，不能急于求成。中医强调“以补为主、调度为辅”，经过调整饮食、药物、生活习惯等多方面归纳施治，才干达到安稳病情、改进健康的作用。因而，对于每个患者而言，需求耐心和耐久的尽力，才干真正完成健康长寿的目标。
