鼾症，又称打鼾、打呼噜、睡觉呼吸暂停归纳症，是一种普遍存在的睡觉现象，是在睡觉时因为呼吸受阻舌与软腭颤抖而产生的粗重的声音。
是不是打呼噜与高血压有关?
没错，打呼噜和高血压病的联系可亲近着呢!鼾症和高血压病的亲近联系也是被人逐步认识的。据调查，在鼾症患者中，有50%以上并发有高血压，而原发性高血压患者中，有30%的人兼并有慢性堵塞性睡觉暂停归纳征。这些患者具有还具有以下特点：
(1)年龄40岁以上男性居多，大部分有吸烟、喝酒等不良嗜好。
(2)服用多种降压药物，作用不佳。
(3)大部分有肥壮、颈部粗短等体征，部分有小颌变形。
(4)基础血氧饱和度偏低，夜间低氧血症且时间长。
(5)晨起血压显着增高，并且低压升高更显着。
(6)大多伴有晨起疲倦、乏力、头痛等症状。
鼾症引起高血压病的原因
鼾症患者最首要的表现是睡觉中呈现呼吸暂停，暂停呈现后气体不能进入肺部，形成体内缺氧和二氧化碳潴留，内分泌功能紊乱及血液动力学改动。大家都知道，人是一刻都不能离开氧气的，睡觉中人体各个器官都需求得到很好的歇息，但许多患者睡觉时连续憋气的总时间可长达数小时，因此一切的器官都不能得到充沛的氧气供应。
(1)重复呈现的低氧血症和高碳酸血症激活了化学感受器和交感神经，使儿茶酚胺释放增加，在长期儿茶酚胺的作用下，血管滑润肌产生重构和肥厚。
(2)重复呈现的缺氧及二氧化碳潴留，可引起肺动脉高压、右心功能不全。
(3)中枢神经系统缺氧可致交感神经振奋，释放肾上腺素等升压物质，周围血管收缩，可使血压上升。
(4)低氧影响中枢神经系统使患者憋醒，然后又康复正常，如此重复憋醒，一夜产生数十次以上，导致睡觉质量低下，机体得不到歇息，可致血压升高。
怎么免除打鼾和高血压的亲近联系
鉴于鼾症和高血压的亲近联系，在医治鼾症和高血压病时我们要充沛剖析两者的联系，通盘考虑，归纳医治。在对高血压进行药物医治时，对于年龄40岁以上，有打鼾病史，吸烟、喝酒等不良嗜好，具有肥壮、颈部粗短、先天性小颌变形等体形特征的患者，应进行多导睡觉监测，以确诊是否兼并有睡觉呼吸暂停归纳征，并进行相应的医治。
(1)首先尽量去除上气道堵塞性要素，必要时行鼻腔、咽喉部手术。
(2)超重者应操控饮食、增加体育运动。
(3)鉴于仰卧睡觉会加重打鼾，患者较好侧卧睡觉。
(4)经鼻正压呼吸机医治，可以显着改进睡觉中暂停，进步血氧饱和度。
一般，最首要的引起高血压的原因有：
1、精力要素：一个人长期处于精力紧张或常遭受精力影响，是首要的引起高血压的原因。
2、肥壮：肥壮者体内血容量增多，心排血量高，在高血压患者群中30%以上属超重肥壮。这是引起高血压的原因中比较首要的一种。
3、性情要素：高血压的原因与性情急躁、易怒有关，因为激动心跳加速，血管收缩，血压升高。
4、膳食影响：食盐摄入过多也易导致高血压的呈现。
引起高血压的原因都有哪些?得了高血压疾病今后，患者要做好饮食调理，平常还要多参加一些体育锻炼，坚持开朗达观的心态，这对平稳血压有一定的协助。
怎么缓解打呼?要想缓解打呼噜，减肥是个十分有效的方法。别的，抽烟喝酒也会加剧打呼噜，所以想戒呼噜，先戒烟戒酒。
要想缓解睡觉呼吸暂停的症状，侧卧是一个很好的方法，并且它对于单纯打呼的人也挺有作用的。因为仰卧时，重力作用会导致舌根后坠以及咽后壁的陷落，形成上气道的堵塞，而侧卧则相对能减少这种情况的产生。
选一款适宜的枕头，也是很重要的。过高的枕头会让你的气道折叠。过低的枕头则可能让头部过火后仰、下颌抬高，形成舌根后坠。过软的枕头会让你在侧卧时颈部没有支撑，过火向外曲解，形成气道不畅。综上所述，高度适中、中等偏硬一点的枕头是最好的。
长时间坚持一个不良姿势或重复运动所形成的肌疲劳，也是导致抽筋一种原因。别的运动前没有充沛的做热身，肌肉对忽然的收缩或对忽然的温度改动不能适应，也可以形成肌肉的抽筋。
