热点排名!中医初春如何养肝?春为万物之初始，四季之初步，在适应四季自然改变进行脏腑保养的理论中，春季养生非常重要。“初春养生肝为先”，中医以为：春季在五行中属木，而人体五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。春季肝气旺盛而升发，是肝旺之时，因而春季是养肝的大好时节。但需要注意，肝脏有四“怕”，养肝要远离。
肝脏怕这四件事：
1、肝脏怕怒。俗话说怒伤肝，中医以为“肝在志为怒”，长时间郁怒，可引起肝脏疏泄功用异常，产生肝气郁结或气滞血瘀的病理改变。因而，养肝要重视精神保养，应戒暴怒，更忌心境忧郁，坚持心境舒畅以适应肝的调达之性。
2、肝脏怕熬夜。中医子午流注中讲，胆经在晚上11点到清晨1点较为活跃，肝经在清晨1点到3点开始排毒。假如此刻熬夜不睡觉，就会影响肝脏的正常代谢排毒。
3、肝脏怕过量饮酒。酒中主要成分是乙醇，肝脏是乙醇代谢的主要场所。长时间很多饮酒会损害肝细胞，导致酒精中毒性肝炎。
4、肝脏怕乱吃药。俗话说“是药三分毒”，更何况有许多药物都要经过肝脏代谢，经常乱吃药物会加大肝脏解毒担负，导致肝功用受损。因而，服药必须有医生的指导，或遵循说明书服用。
中医养生，讲究“天人合一”，即人体的将养调息应与自然界的改变规则相协调。“春夏养阳，秋冬养阴”，春季应该顾肝护脾胃。发寒散邪，搀扶阳气，那么春季如何养肝才能让肝脏越来越年轻呢?下面看哈尔滨上正堂中医馆的介绍!
1、调理情志
适应节气，戒怒忌忧。春季阳气升发，简单形成肝火上亢，心情激动;也容易导致心情低落，悲观失望。应多出门逛逛，享用大自然的美好，适量运动。
2、健康起居
注意早起，与日俱兴。增加室外活动，舒展形体，畅通血脉，以助生发之气。睡眠虽然对肝脏有利，但不是越多越好。还应据个人自身体质情况，选择运动项目。
3、注意保暖
春捂护阳，下厚上薄。防寒还是初春时期养生的。春季不要急忙将棉衣脱掉，此刻人体毛孔正处于从闭合到逐步敞开的过程，对寒邪的抵抗能力有所减弱。
4、饮食保养
少酸加辛，助阳养肝。初春应该少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品，如香菜、韭菜、洋葱，萝卜等。萝卜可解春困;韭菜，辛温发散，有助于人体阳气生发、流畅!
5、日常保养：益肾养肝茶
养肝茶，每天都要来一杯。水是生命之源，多喝水有利于人体的新陈代谢，而假如新陈代谢的速度够快的话，那么身体里边的有害物质就能及时被排出去，这样的话体内的废物和毒素就会减少，肝脏所承受的担负也会因而下降。
假如你想做好养肝护肝的话，那么你要做好文章中的步骤，并坚持努力做下去，在日常生活中也要多吃一些养肝护肝的食物，坚持一个乐观开朗的心态也很重要，哈尔滨上正堂中医馆养生祝你的身体更加健康!
