夏季是一个炎热的季节，需要注意以下几点养生小常识：
- 饮食清淡：夏季气温高，人体代谢加快，容易出汗，因此应该多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。
- 多喝水：夏季气温高，人体容易失水，因此要多喝水或其他无糖饮料，以保持身体水分平衡。
- 避免暴晒：夏季阳光强烈，容易引起皮肤晒伤和中暑等问题，因此要注意避免长时间暴晒，出门时要涂抹防晒霜和戴帽子、太阳镜等防护用品。
- 合理运动：夏季气温高，人体消耗能量较大，因此要适当进行运动，但要避免在高温时段进行剧烈运动，以免引起中暑等问题。
- 注意卫生：夏季气温高，容易滋生细菌和病毒，因此要注意个人卫生和环境卫生，勤洗手、勤换衣服、勤通风等。
