处暑过后，气候慢慢过渡到秋季，这时你需要了解秋季养生小常识!秋季养生要防燥、防秋乏、防秋悲，下面小编为您介绍秋季养生小常识，想要没疾病，你一定要了解哦。
1. 保持适当的锻炼：秋季气温适宜，适合进行户外运动，如慢跑、散步、骑车等。但要注意不要过度运动，以免损伤身体。
2. 合理饮食：秋季是丰收的季节，应多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻和辛辣食物。
3. 注意保暖：秋季气温变化大，早晚温差大，要注意保暖，避免感冒。
4. 保持良好的作息：秋季白天短夜晚长，应保持早睡早起的习惯，避免熬夜。
5. 注意保湿：秋季空气干燥，要注意皮肤保湿，避免皮肤干燥、瘙痒。
6. 防止秋燥：秋季容易引发秋燥，要注意多喝水，多吃水果，避免口干舌燥。
7. 调整心态：秋季是收获的季节，也是思考的季节，要保持积极乐观的心态，避免情绪低落。
8. 预防疾病：秋季是流感、肺炎等呼吸道疾病的高发期，要注意预防。
