现如今，跟着生活水平的提高，年轻人的压力逐渐增大。所以挑选夜生活开释压力，但过度的劳累和长时间熬夜却使人们的体质越来越差，阴虚体质往往由此形成。那什么是阴虚体质呢?
什么是阴虚体质：
从中医上说，阴虚是指由于阴液(血液和水液)不足，不能润泽身体，不能制造阳气而引起的一系列疾病。简单来讲，阴虚体质就是火气过旺。但要注意的是，阴虚虽会导致火气过旺却不是上火，只是症状与上火相似罢了，那么阴虚体质会有哪些症状呢?
阴虚体质的常见症状：
潮热、盗汗、口燥咽干、烦躁失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数、易上火等症状。
1、口臭，口腔溃疡，舌红少津少苔
阴虚体质者心肺阴虚，肺阴不足，虚火上行，有上火之症，易形成口臭，口腔溃疡，舌红少津少苔等问题。
2、心烦失眠
失眠可能不是阴虚，但阴虚就必定会形成失眠，阴虚的人夜间怒火过旺，肾脏阴液不足，不能润泽身心，水火不容，导致心烦多梦，想睡睡不着，盗汗潮热，有些可能伴有遗精症状，睡觉时间短等。
3、皮肤、眼睛枯燥，便秘
阴虚体质的人，体内血液和水液不足，身体如同置身于火炉之中，身体脱水严峻，皮肤枯燥，眼睛久看就简单干涩、干痛，毛发枯燥易起静电，口干舌燥，就算常常弥补水分，也往往难以得到解决，很简单导致便秘。
4、五心烦热
阴虚火旺常常会有五心烦热的体现，即两个手心、两个脚心和心口发热潮湿。《素问》中说道：“帝曰：阴虚生内热奈何?岐伯曰：有所劳倦，形气衰少，谷气不盛，上焦不行，下脘不通，胃气热，热气熏胸中，故内热。”即阴虚之人面色疲劳，气色萎靡，胃热肺燥，火气上下贯通，肺热不止故而脸色潮红，五心烦热。
5、烦躁易怒
阴虚之人，火气足，心烦意乱，简单滋生怒火，导致怒火旺盛，怒火旺又进一步耗费肾水，盗用母气，使阴虚症状加重，心情易变。
从以上症状可见，阴虚体质对身体健康还是会形成必定的影响，所以面对这一状况，更不能“束手待毙”，那么调度身体该从何下手呢?
阴虚体质的调理方案：
1、阴虚体质多性质烦躁，易怒，所以平时公做中不要与人争辩，减少激怒，少参与一些唇枪舌战中。
2、阴虚体质偏瘦，手心发热，冬季好过，夏天难忍，所以这类人要做好环境的调摄。
3、阴虚体质的人饮食方面最好要清淡，远离肥腻食物，多吃甘蔗，糯米，蜂蜜等对葱、姜、蒜类辛辣食物需求远离。
4、起居方面尽量早睡早起，睡前不要喝茶，正午坚持午休，避免熬夜，参与剧烈运动。
5、平时的运动挑选一些强度柔和的训练办法，比如太极，气功等，此外操控出汗量。皮肤枯燥者可以去游泳。
6、多操控自己的心情，遇到事情要冷静，静下心下棋，练书法，都是调节情操的好办法。
7、严峻者可以挑选针灸、按摩保健穴位：像肾俞穴、太溪穴、足三里、三阴交、阴棱泉、关元穴等，常常按摩对阴虚者有奇效。
总而言之，阴虚并不可怕，关键在于我们坚持一个健康的生活。
