如今，人们的保健意识越来越强，都在谈论养生，社会上充溢着各种打着“养生”旗号的保健品和机构。其实，养生既不神秘，也不复杂。中医养生只需记住8个字：“童心、蚁性、龟柔、猴行”，既简单易行，又诠释了养生的基本原则，即“养生先养心，养心先养德”。养生人人可为，不需要花大钱，其关键在于心态和坚持。
童心：即具有一颗儿童之心。“人之初性本善”，古人就认识到了儿童的心灵是纯真美丽的，童心代表着单纯无邪、充溢快乐、思想单纯，而且没有成人的恶习，整天生活得高枕无忧。他们观察周围的环境，一切都是美好和奇幻的，对未来总是充溢了等待。坚持童心，能使人脱离杂念，坚持达观、开畅的性情，是防病健身、延年益寿的首要条件。童心其实每个人都有，但随着年纪增长，人们的童心就容易被现实的社会慢慢耗尽，坚持童心便是让大脑处于一种放松状态并得以歇息。
蚁性：便是指人不要孤僻，而且吃饭要细嚼慢咽。蚂蚁是自然界中同类交流频繁的一种动物，尽管不能发声，但并不妨碍它们用触角相互传递信息。在蚂蚁看来，再大的工程，只需齐心协力都能完成，可见同类之间的交往有多么重要。另外，蚂蚁的食物非常不固定，往往就地取食、不分精粗，而且蚂蚁一般饮少食微、细嚼慢咽，而它们的生命力却非常顽强。独木难成林，人在社会中生存，过于孤僻会伤身;如果与人交往，就能排忧解困。此外，中医讲究“饮食自倍，肠胃乃伤”，此语也强调了暴饮暴食的损害。因而，人们要养成健康的饮食习惯，不可过度节食或大吃大喝。
龟柔：指的是与人和蔼相处，不因小事动怒。乌龟被养生学家视为吉祥物，因其寿命长而被奉为祥瑞的象征。尽管在大是大非面前，咱们绝不能做缩头乌龟，但在一般问题上，应该像乌龟那样，有与世无争的胸襟、不求奢华的淡泊、宽怀大度的节操，一静制百动，以不变应万变。人到晚年，唯有健康和家庭蕞为重要，名利、地位都是身外之物，彻底不必较真，更不要去苛求，尽量少与别人争论，多让步，少争先，要像乌龟那样坚持平静的心态。
猴行：说的是要坚持锻炼身体。猴子多动，所以身手也最为敏捷。多动是猴子的天性，人当学之。晚年养生学猴行，是指要尽量坚持身体各部位的灵活机警，不能老态龙钟、老气横秋。要勤于思考、勤于锻炼，随时活动筋骨。运动是健康之本，但要做到猴行，有必要留意要有健康的心脏、良好的体力和高枕无忧、欢喜单纯的童心。有了这些基本条件，放下年纪包袱，轻装上阵，就会具有不老的身心。
养生是没有时刻约束和空间约束的，只需平常多留意，具有一个健康的身体才是咱们的根本!
