下面我就来为你指出九种胃部蕞怕的行为，想要远离胃病一定要多加注意 ! 以下就是 “胃有九怕 ”。
一、怕精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒的时分，其不良的心情会通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致肠胃失调，而排泄过多的胃酸和胃蛋白，使胃血管缩短、幽门痉挛、排空障碍、胃黏膜维护层受损，构成自我消化，构成溃疡。长期郁闷、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。
二、怕过度劳累
无论是体力劳动或是脑力劳动，假如疲劳过度，都会引起胃肠供血缺乏，排泄功用失调，胃酸过多而黏液削减，使黏膜受到危害。
三、怕酗酒无度
酒精自身可直接危害黏膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加剧胃的损害。
四、怕嗜烟成癖
吸烟可促进胃黏膜血管缩短，削减胃黏膜的前列腺素合成，这是一种黏膜维护因子。吸烟还能影响胃酸和蛋白的排泄，加剧对黏膜的损坏。
五、怕饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白无食物中和，浓度较高，易构成黏膜的自我消化。暴饮暴食又易危害胃的自我维护机制 ; 胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促进胃损害。
六、怕饮食不干净
幽门螺旋杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡患者中，该菌的检出率高达 70%~90%，而溃疡病治好后，该菌亦消失。溃疡患者可通过餐具、牙具以及接吻等亲近接触传染，不干净的食物，也是感染的原因之一。
七、怕晚餐过饱
有些人往往把一天的食物养分会集在晚餐上，或许喜爱吃宵夜或睡前吃点东西，这样做，不但构成睡觉不实，易导致肥壮，还可因影响胃黏膜使胃酸排泄过多而诱发溃疡构成。
八、怕饥不择食
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。假如咀嚼不细、饥不择食，食物粗糙，就会添加胃的负担，延伸停留时间，可致胃黏膜损害 ; 另外细嚼慢咽，能添加唾液排泄，而使胃酸及胆汁排泄削减，有利于胃的维护。
九、怕咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃黏膜缺血，使胃黏膜的维护功用损坏，而促进溃疡产生。
