冬季中医养生方法有哪些?大寒是24节气中的一个节气，大寒之后就是立春了，因而这是一个阴盛至阳生的时间段，这个阶段除了继续遵照冬藏的摄生原则，滋阴潜阳之外，还应顾护脾胃，同时为了迎候春天阳气升发，要提前疏肝养肝。
民谚说“大寒大寒，防风御寒“，日常生活中避风寒、保暖还是非常重要的，尤其是头颈部的保暖。大家能够在白日恰当运动，睡前泡脚驱寒，并且坚持早睡。
大寒正值一家团圆、欢度春节的时候，各地都会有丰富的应节饮食，集会聚餐也相应添加，咱们要注意荤素结合，避免大鱼大肉，避免饮食积滞导致脾胃功用受损。 饮食办法，大寒节气里应该多吃一些滋阴潜阳的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、黑米、糯米、枸杞、红枣等。如素体脾虚或过食肥甘厚腻后呈现消化不良，能够多吃健脾胃、助消化的淮山、人参、黄芪、小米、香菇、白萝卜、山楂、陈皮等。如熬夜过多、过食燥热肉食或许导致虚火上炎，呈现咽痛口干、口腔溃疡、大便干结等症状，可恰当多食莲藕、胡萝卜、豆腐、白菜、银耳、蜂蜜、百合、麦冬、玉竹等。
日常保健能够做简单的艾灸和按摩：
1.艾灸：怕冷的朋友能够多做艾灸，引荐的穴道有神阙、中脘、大椎，可起到温阳，助消化，祛风散寒的成效。
2.按摩：在泡脚时或睡前多按揉内关穴、太溪穴、阴陵泉穴、期门穴，顺时针摩腹，可起到养心安神、健脾助运、补肾疏肝的成效。
大寒来临，冬时将尽，祝愿大家健康春节，迎候春暖花开。
